техника помидора

Как все успевать: необычная техника управления временем

Иногда мы сталкиваемся с ситуацией, когда на выполнение определенной задачи нам не хватает времени, хотя его было предостаточно, чтобы доделать запланированное. Почему же так происходит, и как успеть выполнить поставленную задачу максимально эффективно?

Оказывается существует такой метод, который поможет нам грамотно распределить время рабочего процесса. Этот способ управления временем был разработан в конце 1980-х годов итальянским студентом Франческо Чирилло и называется он методом «Помидора».

Почему помидор? Все дело в том, что создатель этой методики применял кухонный таймер в виде помидора, чтобы измерять время. Суть данного подхода состоит в разделении рабочего процесса на 25-минутные периоды, сопровождаемые 5-минутными перерывами.

То есть процесс происходит следующим образом:

1.Четко ставим перед собой задачи, которые необходимо выполнить в течение дня

2. Устанавливаем таймер на 25 минут

3. Работаем над задачей, не отвлекаясь ни на что

4. После того, как зазвонит таймер, делаем 5-минутный перерыв

5. После четырёх 25-минутных рабочих отрезков предусматривается 15-30-ти минутный перерыв, поскольку все-таки два часа напряженной работы несомненно вызывают усталость, поэтому возникает потребность в более полноценном отдыхе и пополнении сил.

Дополнительные правила:

1. «Помидоры» нельзя делить на части.

2. Задачи, продолжительностью менее 1 «помидора», нужно группировать по несколько в один «помидор».

3. Если задача занимает больше 5-7 «помидоров», ее нужно делить на несколько задач.

4. «Помидор» нельзя прерывать.

5. Если все-таки нужно прерваться (ситуации бывают разные) — прервитесь, после чего начинайте «помидор» заново.

Что же дает техника «Помидора» и в чем ее эффективность:

Во-1, мы более рационально и конструктивно планируем задачи, выбирая самые важные и приоритетные.

Во-2, техника помогает нам сосредотачиваться на поставленных задачах и не отвлекаться.

В-3, мы контролируем весь рабочий процесс, а так же четко знаем, сколько времени тратим на ту или иную работу.

Таким образом, получается, что 25 минут — это оптимальное время для выполнения определенной задачи, которое является достаточным, чтобы не допустить усталость и в то же время сделать мыслительный процесс максимально активным с продуктивным результатом.

ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЕЙ