рефлексы

Хитрые уловки для некоторых процессов нашего организма

Зевание, чихание, плач, икота… Все эти процессы являются защитными механизмами нашего организма. Большинство этих реакций происходят с нами так часто, что мы их даже не замечаем. Но бывают ситуации, когда такие действия или неуместны, или начинают доставлять нам неудобства и дискомфорт. Поэтому давайте посмотрим на способы, как взять под контроль эти механизмы.

1. КАК ПЕРЕСТАТЬ ЗЕВАТЬ
зевать

Сдержать зевоту можно несколькими способами:
— приоткрыть рот и прикоснуться к кончику языка;
— стиснуть зубы;
– быстро облизать губы.

2. КАК ОСТАНОВИТЬ ЧИХАНИЕ
чихать

Для того чтобы перестать чихать предлагаются следующие варианты:
— закрыть рот, сомкнуть зубы и прижать язык к небу ближе к задней части зубов
— потереть переносицу
— закатить глаза под потолок
Кстати, если вам очень хочется чихнуть, но никак не получается, просто посмотрите на яркий свет.

3. КАК ОСТАНОВИТЬ ЩЕКОТАНИЕ В ГОРЛЕ
щекочет горло

Оказывается, нужно почесать мочку уха. Почесывание уха, стимулируя его нервы, рефлекторно вызывает мышечный спазм в горле, который избавит от этих щекочущих ощущений.

4. КАК СДЕРЖАТЬ СЛЕЗЫ
плакать

Во-первых конечно же можно срочно переключить свои мысли на что-то другое, желательно веселое. Во-вторых, можно очень аккуратно, не травмируя себя и без фанатизма, создать какое-либо болевое ощущение. Например, прикусить губу. Физическая боль переключит вас от переживаний. В-третьих, можно посмотреть вверх только взглядом, не поднимая головы, и при этом не моргать.

5. КАК ОСТАНОВИТЬ СМЕХ

Как и в случае со слезами, смех можно перебить каким-либо болевым ощущением. Но опять же — БЕЗ ФАНАТИЗМА. Просто слегка ущипните себя, прикусите щеку, уколите вилкой. И еще как вариант, попробуйте воспроизвести в уме какие-нибудь математические действия, например. (посчитайте до 100, умножьте или разделите несколько чисел). Ну и в конце концов сделайте глубокий вдох и выдох.

6. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РВОТНОГО РЕФЛЕКСА
тошнит

Предотвратить рвотный рефлекс можно крепко сжав большой палец закрытым кулаком. Еще можно рассосать мятную конфетку. А кому-то помогает долька лимона.

7. КАК ПЕРЕСТАТЬ ИКАТЬ
икота

Икота – это спазм диафрагмы. Часто такие спазмы проходят уже через пару минут. Но бывает, что икота изрядно подзатянулась и уже мешает жизнедеятельности. Как ее остановить.
С помощью дыхания, задерживая его на несколько секунд. Не нужно надолго. Важно просто начать новый его ритм. В противном слуаче у вас может закружиться голова.
С помощью воды. Пейте мелкими глотками. Вода смягчит мышцы, а глотание будет способствовать новому ритму дыхания
Еще можно съесть дольку лимона, а также что-то сладкое.
Как вариант — пощекочите небо или подергайте за язык.

ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЕЙ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ УКАЧИВАЕТ В ТРАНСПОРТЕ