Контрастный душ и его польза. Рекомендации по выполнению процедуры

Не раз мы слышали о том, насколько полезен контрастный душ для здоровья. Кто-то знаком с данной процедурой не понаслышке, кто-то до сих пор не решается, а часть из нас и вовсе не задумывается о всех плюсах этого процесса. Давайте узнаем, что же такого полезного в контрастном душе.

Прежде всего стоит обратить внимание на правильность выполнения процедуры:

Теплая вода, воздействуя на нашу кожу,польза контрастного душа способствует открытию пор, расширению сосудов, в результате чего из организма выходят шлаки.
Холодная вода, наоборот, провоцирует сужение пор. Благодаря этому чередованию кожа очищается, становится упругой и гладкой. Чередование холода и тепла укрепляет сосуды, происходит рассасывание кровяного застоя, улучшается кровообращение. Укрепляется наша иммунная система, активизируется метаболизм. Вследствие того, что идет поочередное раздражение тактильных рецепторов, нормализуется работа нервной системы, улучшается настроение, идет освобождение от стрессов и депрессий, стимулируется работа эндокринной системы.

Принимая контрастный душ, мы тренируем нашу терморегуляцию. То есть организм, привыкая к таким перепадам температуры, может быстро перестроиться и поддержать необходимую температуру, комфортную организму.
А так же контрастный душ дисциплинирует и приучает к ответственности.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОЦЕДУРЫ:

Перед тем, как приступить к чередованию горячей и холодной воды, необходимо несколько минут постоять под душем с теплой водой комнатной температуры. Затем на пару минут сделать кран погорячее, разогреть свое тело, после чего тридцать секунд постоять под холодной водой, именно холодной, потому что если использовать прохладную воду, то защитные механизмы организма не будут включаться, а только охладится тело. Как результат — образование воспалительных процессов в нем. Осуществлять подобные действия нужно несколько раз. Привыкание наступит не сразу, сначала будет не комфортно, но если тренироваться в системе, то вы не только привыкнете, но и войдете во вкус. Во время выполнения процедуры не рекомендуется обливать голову вместе с телом.

После контрастного душа растираемся жестким полотенцем, тем самым удаляя ороговевший слой кожи и усиливая кровообращение.
Лучший показатель, что человек закаливается правильно — это прилив энергии и хорошего настроения.
Главное условие применения контрастного душа — делать это правильно, иначе не только не будет эффекта, но и возможны нежелательные последствия.

как принимать контрастный душ

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРОВЕДЕНИЮ ПРОЦЕДУРЫ:

Контрастный душ противопоказан при некоторых болезнях внутренних органов, в том числе сердечно-сосудистой системы и крови. Если у человека имеются какие-либо болезни, то прежде, чем начинать этот вид закаливания необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать подходящий способ закаливания. Не стоит проводить процедуры контрастного душа при воспалительных заболеваниях (ангине, цистите и т. д.), а также во время менструации.

Больным людям желательно отказаться от применения контрастных процедур, или нужно хотя бы уменьшить контраст температур. Противопоказанием является тромбофлебит, злокачественные опухоли, постоянно повышенное артериальное давление, сердечные заболевания.
Противопоказано применять контрастный душ для закаливания и оздоровления тем людям, у которых сильно ослаблен иммунитет, иначе это приведёт к обратному результату.

Если у вас нет противопоказаний, учтены все рекомендации, изложенные выше, то вы очень скоро ощутите всю полезность данной процедуры, даря своему организму массу положительных эмоций, а коже — здоровый, омоложенный и ухоженный вид.

ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЕЙ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ ЗА РУЛЕМ АВТОМОБИЛЯ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Познавательно-развлекательный интернет-журнал "Join Us Journal" © 2018 JU

При использовании информации с сайта обязательна гиперссылка на www.joinus.pro как источник

Контакт для связи с нами: joinus.journal@gmail.com