Терабанд — целый фитнес-зал в одном тренажере

Среди всего многообразия спортивного инвентаря особого внимания заслуживает фитнес-лента — терабанд. А все потому, что это супер многофункциональный тренажер, который можно брать с собой куда угодно и выполнять упражнения когда и где угодно. Вот почему терабанд пользуется особой популярностью во всем мире. Этот тренажер способен заменить собой множество различных атрибутов фитнес-нагрузок.

ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ ТРЕНАЖЕРА

терабанд

С помощью данного приспособления укрепляется мышечный корсет и подчеркивается рельеф тела.
А все это происходит благодаря дополнительному сопротивлению, которое мы оказываем в процессе выполнения упражнений с лентой. Мы расходуем большое количество энергии, что в свою очередь ведет к сжиганию калорий в разы быстрее, нежели без использования этого чудо-тренажера. По сути такие занятия могут заменить походы в зал. Ведь тренироваться таким образом мы можем где угодно.

Лента удобна своей портативностью. Ее можно носить с собой в сумке, ведь места она почти не занимает.

ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ФИТНЕС-ЛЕНТА

фитнес лента

В общем-то, это самый обычный кусок эластичной резины разных цветов и размеров. Основные параметры этого спортивного снаряда: длина более 1 м, ширина – не менее 20 см. Ленты отличаются по силе упругости и сопротивления. У тренажера нет никаких ручек, пружин. Зато вариаций упражнений с его помощью огромное количество. Приобрести эластичную ленту можно в любом магазине, который специализируется на продаже спортивных товаров.

ЧТО В ИТОГЕ ДАЕТ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕРАБАНДА НА ТРЕНИРОВКЕ:

  • максимальную проработку мышц спины и груди, плечевого пояса, ягодиц и бедер;
  • эффективную растяжку;
  • высокий расход энергии организма;
  • улучшенную координацию;
  • ускорение метаболизма;
  • укрепление мышечной массы и ее рельефности;
  • укрепление спины и приобретение правильной осанки.

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ПОЛЬЗОВАНИЯ ФИТНЕС-ЛЕНТОЙ:

‣ делайте упражнение медленно, без рывков и резких движений;

‣ во время занятий резинка должна быть все время в натяжении (иначе эффекта не будет);

‣ регулируйте уровень натяжения ленты по вашему самочувствию и уровню физической подготовки. Не нужно испытывать сильную боль.

ВИДЕО-УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНОВОЙ ЛЕНТОЙ. КАК ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ.

ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЕЙ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТРЕНИРОВКА KANGOO JUMPS: ПРЫГАЕШЬ И ХУДЕЕШЬ.