режим при боли в спине

Двигательный режим при острой боли в спине

Важной составляющей в комплексном лечении боли в спине является ортопедический режим, соблюдение которого позволит связкам позвоночника заживать быстрее, ускорить регресс воспаления в позвоночно-двигательном сегменте и будет являться профилактикой повторных обострений. Неврологами, ортопедами, нейрохирургами и реабилитологами были разработаны рекомендации по двигательному режиму при острой боли в спине, обусловленной грыжей межпозвоночного диска.

10 ОСНОВНЫХ РЕКОМЕНДАЦИЯ ПО ОРТОПЕДИЧЕСКОМУ РЕЖИМУ ПРИ ОСТРОЙ БОЛИ В СПИНЕ:

1. Обязательно обратиться за помощью к врачу и при необходимости пройти дообследование. Боль в спине может быть вызвана многими причинами и не всегда связана с позвоночником.ortopedregim

2. Ограничить нагрузку как на спину, так и на другие суставы.

3. При интенсивных болях — постельный режим 2-5 дней, матрас должен быть средней жесткости (слишком мягкий и слишком жесткий – две крайности).

4. Придерживаться противоболевых поз, в которых боль уменьшается или полностью проходит. В положении лежа на спине можно положить подушку в подколенные ямки; в положении лежа на животе — расположить подушку под животом; минимизировать положение на том боку, на котором боль более выражена; вставать с постели через «безболезненный» бок.ortopedregim2

5. Ограничить движения, причиняющие боль. Разрешать себе те движения и позы, в которых боль минимальная или отсутствует (вести с организмом активный «диалог» и прислушаться к тому, что он подсказывает).

6. Во время острого периода боли отказаться от физических нагрузок и резких движений. Не спешить при болевом синдроме с лечебной физкультурой, дождаться для этого подострого периода. Ограничить подъем тяжести не более 2-3 кг.

7. Избегать продолжительных однотипных статических нагрузок (каждые 30-50 минут изменять положение тела).

8. bandagzВ острый период дозировано использовать ортопедический бандаж с целью уменьшения нагрузки на страдающий участок позвоночно-двигательного сегмента. В первые три дня острой боли поясничный бандаж можно использовать без ограничений, затем использовать не более 4 часов в день. Бандаж не следует использовать в случае вынужденной согнутой анталгической позы, чтобы через боль не разгибать спину.

9. Преодолеть панику, тревогу и необоснованные страхи. Понимать, что болезнь носит временный характер и организму необходимо время для восстановления.

10. Прилежно выполнять рекомендации врача и не заниматься самолечением.

По материалам osteopathy.net.ua/

ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬЕЙ

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: БОЛЬ И ЕЕ ВИДЫ. ШКАЛА БОЛИ